يُعَد جفاف العين أثناء الصيام من الأعراض المؤرقة لدى بعض الصائمين، وقد تصل إلى الإصابة بمتلازمة العين الجافة وهي حالة تصيب الغدد الدمعية حيث لا تستطيع إفراز كمية مناسبة من الدموع اللازمة لترطيب العين.
اذا كنت تشعر أثناء فترة الصيام بالتهاب أو حكة بالعين أو احمرار مع أو بدون خروج افرازات منها، بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية فقد تحتاج إلى استشارة طبيبك لإعطاءك النصائح أو الوصفات اللازمة لعلاج جفاف عينيك.
علينا أولا معرفة مم تتألف الدموع.
تتكون الدموع من طبقة بروتينية رقيقة تزود العين بالترطيب وتسهل انزلاق الجفون، تتكون الطبقة البروتينية من ثلاث طبقات: طبقة دهنية، وطبقة مخاطية، وطبقة مائية مشكلة درع حماية للعين من العوامل الخارجية مثل الملوثات والأتربة العالقة في الجو.
كيف يسبب الصيام جفاف العين؟
خلال فترة الصيام ونتيجة لعدم تناول الطعام والمياه لفترات طويلة تتغير طبيعة بعض السوائل في الجسم بسبب نقص الإمداد بالمغذيات والأملاح والمياه التي تعد جزءا أصيلاً من تكوينها، من ضمن تلك السوائل الطبقة البروتينية للدموع التي تفقد بعضا من رطوبتها مسببة جفاف العين.
كيف تتجنب جفاف العين أثناء الصيام؟
- ترميش العين بصورة مستمرة.
- تناول االأطعمة الغنية باوميجا 3 و 6 مثل الفواكه الجافة والسمك في وجبه الافطار نظرا لتعويض العنصر الدهني في الدموع.
- تجنب الأجواء الحارة والجافة، وارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الجو المشمس.
- الالتزام بالعناية بصحة العينين عن طريق تمرير قطعة قماش مبلله بلطف فوق الجفن أثناء غلقه، مع وضع كريم مرطب خاص بمنطقة حول العينين.
- إزاله المكياج جيداً من العين (كالكحل والماسكارا وظلال الجفون) حيث ان هذه المستحضرت تتكون من جزيئات صغيرة قد تتسبب في سد الغدة الميبومية (المسئولة عن افراز الطبقة الدهنية بالعين) الواقعة تحت الجفون.
- استعمال القطرات والمراهم التي تحافظ عن ترطيب العين.
صوما مقبولا، وأعينا صحيحة.
دكتورة: مي رضوان
